第一に、心身の安静・休息です。クスリは、個人差が大きく、中にはか
なり効くひともいます(ノリトレン、アモキサン、グランダキシンなど
)。局所治療は、当院では低出力レーザ光治療、来れない場合は、ハリ
治療を試すのも良いかと考えます。ストレッチ、マッサージ、入浴、温
めるなどご自分でできることもあります。
望ましい運動は、「ゆっくり、力まず、大きく、止めずに…」ものです
。痛む時期には治療的な意味もないので、ムリすることはありません。
身体が欲するようなら始めるのが良いでしょう。痛みは、出るとしても
半日から一日遅れとなるので、それで反省し調整するようにして下さい
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