集中力低下の状態かと思います。自律神経失調というよりは、うつ
病または抑うつ状態という方が合ってのではないでしょうか。
そもそも「自律神経失調」はどこかで診断されたものなのでしょう
か。
ウツや睡眠覚醒障害で、脳機能全般が低下すると、お書きになった
症状が出ることがあるかと思います。治療で改善するでしょう。
精神科、心療内科を受診されたらどうでしょうか。
（なお、この質問はメールでいただきましたが、公開できない内容
でないので、掲示板に転載しました。実名、連絡先もないアドレス
に返信すると危険かも、ということもあります。）