診察前・未診断なので、一般的なことしか言えません。可能だったら、
症状悪化がないことを確認しつつ、ストレッチ、軽い運動を試みてくだ
さい。目の奥の痛み、頭痛でも、たいてい左右差があるので、悪い側を
重点的に。側臥で、腕を指先まで伸ばしきり、上・やや斜め後ろに最大
限に伸ばす、（背泳ぎみたいに）、これを数回。ゆっくり腕を回す。鎖
骨の内側（胸鎖関節）が回転中心になるようにし、鎖骨・上腕・前腕ご
とゆっくり回すなどです。くび（かなり上まで）、顎まわりは、できる
だけ冷やさないようにしてください。