「肩」は、「痛み、固い、はり、上がってる」、などからすると、 くびの後ろ、側方から肩甲骨上部にかけて、が中心部位かと思いま す。鎖骨周辺、腋の下、上腕上部にもコリ、痛みが及んで、腕もあ がらない、動かしにくいということかと思います。 しびれ、重だるい(変な感覚)などはないのでしょうか。 頸肩腕症候群、頸椎症(頸椎椎間板ヘルニアなど)が疑われます。 その2つでも治療方針は異なりますし、他の可能性も検証するため にも、受診をお勧めします。 ダンスは、多分、悪くないと思います。