入浴はお勧めです。また普段から、くび、腕、手が冷えないように注意
してください。
ストレッチ: 腕のゆっくり大きな回転が可能であれば、症状改善になる
かも知れません。痛みで上にあがらないようなら上肢の動きはやめてく
ださい。背泳の腕の動きをイメージし、肩関節ではなく胸鎖関節(のど
の下)を回転中心としてできるだけ大きく、鎖骨を引っ張りだすように
してください。
クスリ: 抗不安薬(ソラナックスなど)は、一般に緊張が緩み、症状緩
和になります。ただし発症や現状が心因性ということはないでしょう。
抗炎症・鎮痛剤(ロキソニン、外用のモーラス)は、一時的鎮痛効果が
少し期待できる程度です。
他の治療(整体など)は、種目(ハリ、マッサージ、…)で、善し悪し
が決まるわけではなく、特にお勧めも否定もしません。
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