入浴はお勧めです。また普段から、くび、腕、手が冷えないように注意
してください。
ストレッチ:　腕のゆっくり大きな回転が可能であれば、症状改善になる
かも知れません。痛みで上にあがらないようなら上肢の動きはやめてく
ださい。背泳の腕の動きをイメージし、肩関節ではなく胸鎖関節（のど
の下）を回転中心としてできるだけ大きく、鎖骨を引っ張りだすように
してください。
クスリ:　抗不安薬（ソラナックスなど）は、一般に緊張が緩み、症状緩
和になります。ただし発症や現状が心因性ということはないでしょう。
抗炎症・鎮痛剤（ロキソニン、外用のモーラス）は、一時的鎮痛効果が
少し期待できる程度です。
他の治療（整体など）は、種目（ハリ、マッサージ、…）で、善し悪し
が決まるわけではなく、特にお勧めも否定もしません。