付け焼き刃ですが、とりあえずまとめて、載せました。ご覧くださ
い。実地であれこれやってみせた方じゃないと理解不能かも知れま
せんが。
　「背中」は、広すぎてわかりにくいですが、多分、肩甲骨周辺、
背骨との間などのことですね。ストレッチは、１）両腕を前で組
み、ずっとのばす、２）後ろにも組み、肩甲骨がぶつかり合うつも
りで、寄せる、３）肩を首によせる、などです。他、入浴、２、30
分温める、湿布、マッサージなどで対処してみてください。

（いずみさんからは、書き込みと同時にほぼ同じ内容のメールを頂
きました。掲示板にはハンドルネームで結構です。メールで、どな
たかを特定できる情報があると、見当違いが避けられて、とても助
かります。ありがとうございます。）