原因の多く: 肩関節の深部で、関節を支え、当たり具合の微妙な調整を 担当する筋肉(俗称、インナーマッスル)の緊張が過剰で、関節締め付 けすぎです。関節内圧が高まり、なめらかな関節液移動が妨げられ音を 発します。外側でパワーを発揮する大筋肉ばかり鍛えても故障の原因に なります。多分練習方法、考え方などの何かが間違っています。 「足のつけね」とは股関節のことでしょうか。こちらが鳴るのは、肩に 比べて遥かに少ないものです。 痛いなら、まずは休んでください。