昨日、頚椎椎間板ヘルニアと診断され、首の負担を減らすために カラーを装着しています。できれば昼も夜も着けたほうが良いと のことでしたが、寝るにあたって色々姿勢を変えたり手を上げて みたりしましたが、どうやっても眠れないので外しました。うま い寝方等があれば教えてください。